Katra sieviete cenšas vienmēr palikt pievilcīga. Galvenā garantija tam ir pareiza sejas ādas kopšana, kas ir pilnīgi iespējama mājās. Runājam par pretnovecošanas procedūrām un sejas ādas savilkšanu, ko var veikt mājas apstākļos.
Ādas novecošanās cēloņi
Novecošanās cēloņi zinātnē vēl nav pilnībā noskaidroti. Bet tā izpausmes ir labi pētītas. Galvenais ir audu pretestības pārkāpums tajos notiekošajiem vielmaiņas procesiem. Vienkārši sakot, ķermeņa šūnas nevar atjaunot ķīmisko līdzsvaru pēc tajās notikušajām reakcijām, tāpēc tās zaudē savu funkcionalitāti un nevar veikt savus uzdevumus tikpat efektīvi. Ja mēs runājam par ādu, tad tā zaudē savu tonusu, kļūst pārāk sausa un iegūst grumbas. Ir papildu faktori, kas izraisa intensīvāku vai priekšlaicīgu epidermas novecošanos:
- ādas kopšanas trūkums;
- slikts uzturs;
- biežs stress uz ādas (piemēram, aukstumā).
Lai gan ādas novecošanās jebkurā gadījumā ir neizbēgama, ar kopšanas un profilaktisku pasākumu palīdzību to var palēnināt vai tās izpausmes mazināt.
Ādas kopšanas padomi
Mājas sejas ādas kopšana, lai novērstu epidermas audu novecošanos, ietver plašu pasākumu kopumu. Parunāsim par galvenajiem, kas jāņem katrai sievietei.
Grima noņemšana
Lai gan mūsdienu kosmētikas sastāvā ir tikai cilvēka ķermenim droši komponenti, tie rada zināmu slodzi uz sejas ādu. Piemēram, tonālais krēms bloķē poras un neļauj viņai elpot. Tāpēc, atgriežoties mājās, grims vienmēr ir jānoņem. Lai to noņemtu, izmantojiet neitrālākos produktus vai tīru ūdeni (ja iespējams).
Sejas tīrīšana
Epidermas audi tiek regulāri atjaunoti. Šī procesa biežums ir atkarīgs no ķermeņa īpašībām un dažādiem cilvēkiem vidēji no 20 līdz 40 dienām. Atmirušās ādas šūnas nolobās, bet bieži vien pašas nenokrīt un paliek uz sejas. Tas rada divas nelabvēlīgas sekas. Pirmkārt, mirušie audi bloķē poras un neļauj ādai elpot. Otrkārt, tas var veicināt patogēnas mikrofloras attīstību. Tāpēc seja ir regulāri jātīra. Visefektīvākais un drošākais veids, kā to izdarīt, ir izmantot īpašus skrubjus vai spilventiņus. Tie labi noloba atmirušās ādas daļiņas, neradot nekādu kaitējumu.
Sejas ādas tonizēšana
Kā minēts iepriekš, ar vecumu epidermas šūnām kļūst arvien grūtāk atjaunot vielmaiņas procesos izjaukto ķīmisko līdzsvaru. Šī iemesla dēļ āda zaudē savu tonusu, kas ir saistīts ar izmaiņām tās sastāvā. Šo problēmu risina papildus tonējot ādu, izmantojot īpašus kosmētikas līdzekļus. Tos sauc par tonizējošiem vai tonējošiem līdzekļiem.
Tonika izvēle jāveic, ņemot vērā jūsu ādas īpašības. Piemēram, matējošos tonerus nevar izmantot, ja tas ir pārāk sauss – tas var tikai kaitēt.
Mitrinoša sejas āda
Novecojot, daudzas sievietes saskaras ar sausas ādas problēmu, ko izraisa epidermas ķīmiskā līdzsvara nelīdzsvarotība. Tas ietekmē ādas izskatu, kā arī var izraisīt nelabvēlīgas sekas veselībai – piemēram, mikroplaisu parādīšanos.
Sausa āda tiek apkarota ar specializētas kosmētikas palīdzību. Mūsdienās tirgū ir daudz serumu, kas piesātina epidermas audus ar mitrumu.
Ir arī tautas līdzekļi mitrināšanai, kas ietver ārstniecības augu izmantošanu. Piemēram, uz sejas var uzklāt kumelīšu novārījumā samērcētu marli, vai pagatavot masku no sasmalcinātām alvejas lapām. Tas arī palīdz novērst sausumu.
Izmantojot sauļošanās līdzekli
Saules staros esošā ultravioletā starojuma ietekmē mirst epidermas augšējais slānis. Tas noved pie ādas izžūšanas un lobīšanās. Nelabvēlīgi procesi notiek arī epidermas audu dziļākajos slāņos – saules staros organismā veidojas hormons melanīns. Tā pārpalikums var izraisīt vielmaiņas traucējumus ādā un līdz ar to arī tās izskata pasliktināšanos.
Sakarā ar to, dodoties saulē, sejai un citām ķermeņa daļām jābūt pārklātām ar saules aizsargkrēmu. Tas ne tikai novērsīs pārmērīga iedeguma nelabvēlīgo ietekmi, bet arī mitrinās ādu, kas arī ir ļoti svarīgi vasaras karstumā. Ieteicams arī valkāt cepuri ar vizieri, kas neļaus saules stariem sasniegt jūsu seju.
Regulāra sejas masāža
Āda pati neražo būtiskas uzturvielas, bet saņem tās ar asinīm. Taču ar vecumu pasliktinās epidermas apgāde ar asinīm, un vienlaikus pasliktinās ādas stāvoklis un tās izskats.
Situāciju var labot, uzlabojot asinsriti sejas zonā. Mājās vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir masāža.
Nav nepieciešamas sarežģītas masāžas metodes. Jūs varat vienkārši pārvietot plaukstas pa seju 2-3 minūtes, sākot no pieres zonas virs deguna tilta.
Tas vien izraisīs manāmu asins plūsmu uz epidermu un palielinās barības vielu daudzumu masētajā zonā, kas novedīs pie sejas ādas savilkšanas.
Šo masāžu ieteicams veikt vismaz reizi dienā. Vislabāk to darīt dienas beigās, 1, 5-2 stundas pirms gulētiešanas.
Pareizs uzturs un dzeramais ūdens
Lai saglabātu sejas ādas ķīmisko līdzsvaru, jums ir jāēd pareizi. No uztura jāizslēdz pārāk trekni un kaloriju saturoši ēdieni, neēdiet daudz sāļu un saldu ēdienu, mēģiniet izvairīties no ātrās ēdināšanas un pārstrādātiem ēdieniem.
Ieteicams arī līdz minimumam samazināt kafijas un alkohola lietošanu, jo tie ietekmē kapilāro cirkulāciju, pirmais sašaurina asinsvadus, otrais paplašina. Tas nelabvēlīgi ietekmē epidermas kapilārus.
Šādi produkti tiek uzskatīti par labvēlīgiem sejas ādai:
- augļi, dārzeņi un garšaugi;
- piena produkti;
- liels;
- kliju maize;
- Zivis un jūras veltes;
- liesa gaļa.
Pārtikai jābūt daudzveidīgai. Piemēram, brokastis ir putra, pusdienās liesa gaļa ar piedevu, bet vakariņās ir neliela augļu uzkoda. Katras nākamās dienas ēdienkartei jāatšķiras no iepriekšējās (vismaz nedēļas laikā). Starp galvenajām ēdienreizēm jums jāpagatavo uzkodas, vienlaikus samazinot pusdienu, brokastu un vakariņu porcijas. Kopumā vajadzētu būt 4-6 ēdienreizēm dienā.
Dzeršanas režīms ir svarīgs arī ādas veselībai. Jums vajadzētu dzert 1-2 litrus ūdens dienā. Tas palīdzēs uzturēt nepieciešamo mitruma līmeni epidermā. Nevajadzētu aizstāt ūdeni ar gāzētiem dzērieniem, sulu vai kompotu. Šeit mēs runājam tikai par tīru dzeramo ūdeni. Vienīgais, ko var izmantot kā alternatīvu, ir minerālūdens, vēlams negāzēts vai viegli gāzēts.
Dzert vēlams no pamošanās brīža un visas dienas garumā nelielās porcijās, tiklīdz rodas slāpes. Bet pēc 19: 00 labāk atturēties no ūdens dzeršanas. Lieta tāda, ka vakarā, organismam gatavojoties miegam, vielmaiņas procesi palēninās un mitruma patēriņš var izraisīt mikrotūsku, kas nākotnē var kaitēt sejas ādas stāvoklim un izskatam.
Sejas ādas atjaunošanas tehnikas
Visizplatītākās sejas ādas atjaunošanas metodes ir:
- sejas liftings;
- pīlings;
- mikrostrāvas, darsonvalizācija un fototerapija;
- maskas, plāksteri un serumi;
- ultraskaņas tīrīšana, vakuuma tīrīšana.
Apskatīsim katru sīkāk.
Sejas liftings
Termins cēlies no angļu valodas lifts – to raise. Nosaukums labi atspoguļo tā būtību – procedūras laikā paaugstinās ādas tonuss, un tā it kā paceļas.
Mūsdienās ir vairāki celšanas veidi, taču mājās var veikt tikai divus.
RF pacelšana
Šis paņēmiens ietver epidermas ietekmēšanu, izmantojot radioviļņus, kas izraisa dabiskos atjaunošanās procesus ādā.
Ultraskaņas
Šajā gadījumā āda tiek pakļauta ultraskaņai. To veic mājās, izmantojot īpašu manuālu aparātu.
Mikrostrāvas, darsonvalizācija un fototerapija
Mūsdienās mājas apstākļos ir pieejama sejas fizioterapija ādas stāvokļa uzlabošanai:
- Mikrostrāvas.Tas ietver zemas strāvas un sprieguma ietekmi uz epidermu. Uzlabo ādas toni.
- Darsonvalizācija.Procedūra ir līdzīga iepriekšējai, bet ietver strāvas frekvences maiņu un mazāku ādas laukumu. Uzlabo arī ādas toni.
- Fototerapija.Nodrošina mērenu ādas pakļaušanu ultravioleto un infrasarkano staru iedarbībai, izmantojot īpašu masku. Normalizē epidermas vielmaiņas procesus.
Visas trīs procedūras tiek veiktas, izmantojot īpašas ierīces. Mikrostrāvām būs nepieciešams arī īpašs vadošs gēls, ko uzklāj uz sejas.
Maskas, plāksteri un serumi
Maskas ietver uztura sastāva uzlikšanu uz sejas, lai apgādātu epidermas šūnas ar vielām, kas nepieciešamas normālai darbībai. Jūs varat tos sagatavot pats. Sastāvi ir atkarīgi no procedūras mērķiem. Tātad, mitrinoša maska atšķirsies no barojošas. Universālajā sastāvā jāiekļauj olbaltumvielas, tauki, vitamīni un aminoskābes, tāpēc viena no visizplatītākajām receptēm ietver:
- 2 tējkarotes biezpiena;
- 1 vidējs gurķis bez mizas;
- 1 tējkarote olīveļļas.
Turiet masku uz sejas apmēram stundu. Ja vēlaties, dažādiem uzdevumiem varat mainīt dažādas kompozīcijas.
Gatavas maskas var iegādāties veikalā. Jūs varat tos vienkārši uzklāt uz sejas (dažreiz tie ir jāatšķaida ar ūdeni).
Plāksteri ir audekla gabali, kas piesūcināti ar barības vielām. Tie darbojas kā maskas, bet ir ērtāk lietojami.
Serums būtībā ir maskas koncentrāts. To uzklāj uz sejas īsu laiku (5-15 minūtes) un ļoti nelielā daudzumā (atkarībā no konkrētā līdzekļa, parasti 2-3 pilieni).
Ultraskaņas tīrīšana, vakuuma tīrīšana
Šīs procedūras tiek izmantotas, lai atslogotu poras, kas aizsērējušas ar taukainiem sekrētiem. Kā norāda nosaukums, ultraskaņas tīrīšana ietver ultraskaņas izmantošanu, savukārt vakuuma tīrīšana ietver negatīva spiediena izmantošanu. Abas procedūras versijas tiek veiktas, izmantojot īpašas ierīces.
Pīlings
Sejas pīlings ir procedūra atmirušās ādas pārslu noņemšanai no sejas zonas. Mājās ir pieejami šādi veidi:
- Ķīmiskā.Sejai tiek uzklāts īpašs sastāvs, kas noārda atmirušos epidermas audus. Pēc tam tas tiek notīrīts.
- Mehānisks.Šajā gadījumā kosmetologs veic pīlingu manuāli, izmantojot īpašas otas un rīves.
- Ultraskaņas.Uz ādu tiek nosūtīti ultraskaņas impulsi, kas noloba atmirušo ādu.
Vēlams ultraskaņas pīlings - tas ir drošs un efektīvs.
Masāža sejas ādas atjaunošanai
Sejas pašmasāža ir efektīva procedūra, ko var veikt mājās. Viņa palīdz:
- uzlabot asins plūsmu epidermas audos;
- normalizē vielmaiņas procesus ādā;
- uzlabot sejas ādas toni.
Vienkāršākais sejas pašmasāžas variants ir vienkārša glāstīšana, kas jāsāk no pieres virs deguna tilta. Bet ar to nepietiek, lai iegūtu patiešām labu efektu. Lai masāžas procedūras būtu pēc iespējas efektīvākas, jāizmanto vairākas tehnikas un tās pareizi jāmaina.
Populāri produkti un sastāvdaļas sejas ādas atjaunošanai
Sejas kopšanai un ādas atjaunošanai visbiežāk izmanto šādas vielas un augus;
- alveja;
- retinols;
- C vitamīns;
- hialuronskābe;
- kolagēns;
- omega-3 taukskābes.
Parunāsim par to, kā tie ir noderīgi.
Alveja
Alveju (un citus augu veidus) galvenokārt izmanto ādas mitrināšanai, jo tajās ir daudz ūdens un vielu, kas palīdz to saglabāt. Turklāt tie lieliski baro epidermu ar aminoskābēm, vitamīniem un tanīniem (aloīnu, sveķiem), kas paaugstina ādas tonusu. Vēl viena auga īpašība ir spēja iznīcināt patogēnus. Alveju bieži izmanto maskās gurķu vietā vai kopā ar to.
Retinols
Retinolam jeb īstajam A vitamīnam ir svarīga loma redoksprocesos un olbaltumvielu sintēzes regulēšanā organismā. Faktiski bez tā daudzu audu, tostarp epidermas audu, atjaunošana nav iespējama. Un tas nozīmē sejas ādas atjaunošanos. Retinolu lieto krēmos un maskās, kā arī lieto iekšķīgi kursa veidā – atsevišķi vai multivitamīnu kompleksu sastāvā.
C vitamīns
C vitamīns ir atbildīgs par ādas dziedināšanu un aizsargfunkciju atjaunošanu, kā arī spēju pretoties nelabvēlīgās mikrofloras ietekmei. Regulāra vielas uzņemšana padara epidermu elastīgāku, palīdz tai labāk pretoties saules nelabvēlīgajai ietekmei un saglabāt mitrumu. Lieto maskās, krēmos vai iekšēji.
Hialuronskābe
Hialuronskābe ir viens no elementiem, kas veido ādas šūnas. Tas piedalās epidermas vielmaiņas procesos un nodrošina normālu zemādas nervu un kapilāru darbību. Ar vecumu tas tiek ražots arvien mazāk, tāpēc epidermu apgādā ar vielu no ārpuses - ar krēmu, plāksteru un masku palīdzību.
Kolagēns
Kolagēns ir olbaltumviela, kas veido dermas pamatu, ādas apakšējo daļu, kas atrodas zem epidermas. Ar tā trūkumu mainās dermas struktūra. Tas noved pie vaļīguma, pazemināta ādas tonusa un grumbu parādīšanās. Kolagēna trūkums tiek kompensēts ar speciālas kosmētikas palīdzību, kas to satur. Tā kā olbaltumvielas veicina citu uzturvielu uzsūkšanos cilvēka ķermeņa šūnās un to saglabāšanos, kosmētika ar to dod labus rezultātus.
Omega-3 taukskābes
Omega-3 taukskābes ir vielas, kas ir iesaistītas olbaltumvielu sintēzē, bet kuras cilvēka organisms pats nespēj sintezēt. Bez tiem nav iespējama pilnīga epidermas atjaunošana. Lai iegūtu normālu omega-3 skābju devu, jālieto sabalansēts uzturs, kas ietver arī zivis. Vai arī ņemiet tos atsevišķi – iekšķīgi vai kā daļu no sejas kopšanas līdzekļiem, kas baro ādu.
Ieteikumi un brīdinājumi
Nepareiza pieeja ādas kopšanai, atjaunošanai un novecošanās novēršanai var būt kaitīga. Šeit ir daži svarīgi noteikumi un ieteikumi, kuru ievērošana palīdzēs izvairīties no nelabvēlīgām sekām un kaitējuma veselībai.
Kā izvairīties no sejas ādas bojājumiem, kopjot to
Masāžas un fizioterapeitiskās ādas kopšanas procedūras nevar veikt, ja:
- dermatoloģiskas slimības;
- traumas (sasitumi, nobrāzumi, griezumi);
- sejas neiroloģiskas patoloģijas;
- onkoloģiskās slimības.
Ja procedūras laikā rodas diskomforts, sesija nekavējoties jāpārtrauc. Ja diskomforts turpinās, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Procedūru, piemēram, masāžas vai mehāniskā pīlinga, laikā neizmantojiet pārmērīgu spēku. Tas var izraisīt ādas bojājumus.
Kā izvēlēties ādas kopšanas līdzekļus
Ideālā gadījumā ādas kopšanas līdzekļus vajadzētu nozīmēt kosmetologs. Ja nevarat to apmeklēt, labāk ievērot kosmētikas ražotāja ieteikumus. Parasti viņš uz sava produkta norāda tā mērķi, ādas tipu, kuram tas ir paredzēts, kā arī kontrindikācijas. Pēdējam jāpievērš īpaša uzmanība – tas palīdzēs izvairīties no nepatikšanām nākotnē.
Runājot par zīmoliem, jums vajadzētu koncentrēties uz vairāk vai mazāk pārbaudītiem un populāriem zīmoliem. Pērkot kosmētiku bez nosaukuma, var rasties problēmas. Tas vismaz nozīmē, ka no tā izmantošanas netiks sasniegts vēlamais rezultāts. Nu, sliktākajā gadījumā dažādas nelabvēlīgas sekas – piemēram, kairinājums.
Ja pēc ādas kopšanas līdzekļa lietošanas parādās apsārtums, izsitumi vai pietūkums, jums nekavējoties jāpārtrauc tā lietošana. Ja šie simptomi pēc kāda laika neizzūd paši, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Kad vērsties pie profesionāļiem
Profesionālas kosmetologa palīdzības meklēšana nekad nebūs slikta ideja. Kvalificēts kosmetologs jebkuru procedūru veiks labāk nekā cilvēks, kuram nav īpašu zināšanu un prasmju attiecīgajā medicīnas jomā. Tāpēc, kad vien iespējams, ir jāsazinās ar speciālistiem. Pat ja nav nopietnu problēmu ar ādas stāvokli, kosmetologs pēc iespējas efektīvāk piemeklēs ādas kopšanas līdzekļus un ieteiks piemērotus mājas pasākumus, kas palīdzēs ilgāk saglabāt sejas ādu jauneklīgu un palēninās tās novecošanos.
Secinājums
Ar vecumu sejas ādas stāvoklis pasliktinās. Jūs varat to uzlabot mājās. Tam palīdzēs profilaktiski pasākumi (pareizs uzturs, tīrīšana, savlaicīga grima noņemšana), kosmētikas un kopšanas līdzekļu (maskas, plāksteri, serumi) lietošana, fizioterapeitiskās metodes (mikrostraumes), masāža. Nevienu no iepriekš minētā nevar saukt par absolūti efektīvu. Visi šie pasākumi sniedz vislabākos rezultātus tikai kombinācijā (piemēram, profilakse + regulāras maskas + masāža).
Regulāri kopjot ādu ar pareizu, pārdomātu procedūru izvēli, tās stāvoklis sāks uzlaboties 3-4 nedēļu laikā. Tas kļūs mazāk sauss, elastīgāks un pievilcīgāks. Tajā pašā laikā uzlabosies vispārējais ķermeņa stāvoklis - galu galā epidermas atjaunošana ir saistīta ar pareizu uzturu, dzeramo ūdeni, vitamīnu un mikroelementu uzņemšanu. Jūsu sirdsmiers uzlabosies ne tikai tāpēc, ka būsiet apmierināts ar savu izskatu.